აღსანიშნავია, რომ პოტენციის ზრდის პრობლემა მუდმივად აწუხებს ბევრ მამაკაცს - როგორც ზრდასრულ ასაკში, ასევე ზოგჯერ ახალგაზრდა წლებში. ამას მრავალი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს. მაგალითად, ქრონიკული დაღლილობა, ნერვული აშლილობები, ფიზიკური ტრავმა და სხვა. აღსანიშნავია, რომ უმეტეს შემთხვევაში ძლიერი სქესის წარმომადგენლები მიმართავენ ხელოვნური წამლების გამოყენებას, მაგალითად ცნობილი აბი.
მაგრამ, სამწუხაროდ, წამლებს ხშირად აქვთ გვერდითი მოვლენები და მათმა ხშირმა გამოყენებამ შეიძლება მხოლოდ ახალ გართულებებამდე მიგიყვანოთ. ამასთან, არ ინერვიულოთ. პოტენციის გაზრდის მრავალი ბუნებრივი გზა არსებობს, რაც სწრაფად დაგეხმარებათ დაუბრუნდეთ ყოფილ ფორმას მედიკამენტების გამოყენების და ყოველგვარი სამედიცინო ჩარევის გარეშე. ამის შესახებ მეტი ინფორმაციისთვის, წაიკითხეთ.
1. ჭამე სწორად
როგორც მოგეხსენებათ, საკვები და დაბალანსებული დიეტა მთელი ჩვენი სხეულის ჯანმრთელობის საფუძველია. და ეს წესი, რა თქმა უნდა, მოქმედებს ერექციული ფუნქციის მუშაობის შემთხვევაში. უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს რაციონში საკმარისი რაოდენობის ბოსტნეულისა და ხილის არსებობას.
სწორედ ასეთი საკვები შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების მაქსიმალურ რაოდენობას, რაც ჩვენი სხეულისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა დაეთმოს C, E, B ვიტამინებს, ასევე მინერალებს თუთია და სელენი. ყველა ეს ნივთიერება დიდი რაოდენობით გვხვდება სტაფილოში, პარკოსნებში, ნიგოზში, თაფლში, ხახვში, ნიორსა და კვერცხში. გარდა ამისა, ასევე მნიშვნელოვანია ყურადღება მივაქციოთ ცხოველური ცილების და საკმარისი ნახშირწყლების ხელმისაწვდომობას.
2. ფიზიკური დატვირთვა
ბუნებრივია, საკმარისი რაოდენობის ფიზიკური დატვირთვა დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. იდეალურ შემთხვევაში, კვირაში 2-3 დარბაზი უნდა იაროთ, რეგულარულად გააკეთოთ დილით სირბილი ან დარეგისტრირდეთ საბრძოლო ხელოვნების განყოფილებაში. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მინიმუმ ჩვეულებრივი დილის ვარჯიშებით და თანდათან გაზარდოთ სტრესის დონე. რეგულარული ვარჯიში ძალზე სასარგებლოა სისხლში ტესტოსტერონის დონის ასამაღლებლად, რომელიც არის მამაკაცის მთავარი ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია სქესობრივ მატებაზე.
ასევე არსებობს სპეციალური ვარჯიშები პოტენციის გასაზრდელად. მაგალითად, "ხიდი", "გუთანი", "პეპელა", გაშვებული ადგილი და სხვადასხვა ტიპის საჯდომები. საბედნიეროდ, ქსელში ნახავთ უამრავ დეტალურ ვიდეო გაკვეთილს ამ თემაზე. მაგრამ აქ პოტენციის ზრდის გზები მხოლოდ დასაწყისია.
3. ჭარბი წონის დაკარგვა
ჭარბი წონა კარგი პოტენციის ერთ-ერთი მთავარი მტერია. დამატებითი ფუნტი ძალიან სერიოზულად უწყობს ხელს უკვე ცნობილი ჰორმონის ტესტოსტერონის დაქვეითებას. უფრო მეტიც, მამაკაცის სხეულში ცხიმოვანი მასის ზრდასთან ერთად ქალის სქესობრივი ჰორმონების (ესტროგენები) რაოდენობაც იზრდება, ანუ როგორც გარეგნულად, ასევე ქცევით, მამაკაცი უფრო ჰგავს ქალს. გარდა ამისა, ჭარბი წონა არა მხოლოდ უარყოფით გავლენას ახდენს სქესობრივ კავშირზე, არამედ მნიშვნელოვნად ზრდის მრავალი დაავადების რისკს, ასევე ამცირებს იმუნური სისტემის დამცავ თვისებებს.
ასე რომ, თუ თქვენი წელის 92-94 სმ-ს აღემატება, ეს უკვე არის სიმსუქნისა და დაუბალანსებელი კვების აშკარა ნიშანი. საბედნიეროდ, პირველი ორი რეკომენდაციის წყალობით, თქვენ უკვე იცით, როგორ გამოსწორდეთ ეს.
4. ცუდი ჩვევები
ბუნებრივია, ისეთი დამოკიდებულებები, როგორიცაა ალკოჰოლური სასმელების მიღება, მოწევა და წამლების გამოყენება, ასევე ძალიან უარყოფითად მოქმედებს თქვენს პოტენციალზე, რომ აღარაფერი ვთქვათ მთლიან ორგანიზმზე. დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ ასეთ ჩვევებზე უარის თქმა უკვე შეგიძიათ შეცვალოთ თქვენი ინტიმური პრობლემები და დაიბრუნოთ თქვენი ყოფილი „საბრძოლო მზადყოფნა". როგორც ხედავთ, პოტენციის გაზრდის გზები ძალიან მრავალფეროვანია.
5. ძილი და ნერვული სისტემა
როგორც მოგეხსენებათ, დღის განმავლობაში წუხილიდან სრული გამოჯანმრთელებისთვის, ჩვენს სხეულს სჭირდება მინიმუმ 8-9 საათიანი ხმის ძილი. მიზანშეწონილია, რომ ამ მნიშვნელოვანი პროცესის დროს ყურადღება არ მოგაქციოთ რაიმე სინათლის წყარომ ან უსიამოვნო ხმამ, ანუ სიბნელე და სიჩუმე აუცილებელია.
ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს ზედმეტი წუხილის, წუხილისა და სტრესის მავნე ზემოქმედება. სექსუალური მოქმედება და ლიბიდო მნიშვნელოვნად შესუსტებულია, როდესაც ადამიანის ნერვული სისტემა განიცდის დიდ სტრესს. ასე რომ, იგი ბუნებამ ჩაფიქრდა, რათა განაყოფიერების პროცესი ყველაზე კომფორტულ და უსაფრთხო პირობებში ჩატარდეს.
როგორც ხედავთ, ეს ყველაფერი ძალიან მარტივი და საკმაოდ მარტივია პოტენციის გაზრდის მეთოდების შესასრულებლად, რაც, მიუხედავად ამისა, დიდ გავლენას ახდენს თქვენს რეპროდუქციულ სისტემაზე. შეეცადეთ უახლოეს მომავალში დაიწყოთ ამ რეკომენდაციების დაცვა და შემდეგ არამარტო თქვენი პოტენციალი გაუმჯობესდება, არამედ მთლიანად მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობა გაუმჯობესდება.